Burpees
Extensão de parede (R)
Círculos de pernas na parede (R)
Círculos de pernas na parede (L)
Corridas na parede
Flexões na parede
Pontapés de burro na parede (R)
Parede Donkey Kicks (L)
Parede Alt. Lateral Lunges
Círculos de braços na parede (R)