Após “Você Pode Tudo”: Como Encontrar Novamente a Sua Rotina
O verão é a época em que podemos tomar sol na praia, passar noites quentes saboreando coquetéis (ou drinks sem álcool) com amigos e desfrutar de piqueniques em gramados verdes. O verão também é a época em que tendemos a sair da rotina, a saltar exercícios de vez em quando e a nos entregarmos a […]
Vegetariano vs Comida crua
Existe alguma diferença entre as dietas alimentares vegetarianas e cruas? Um foodista cru é um vegetariano, mas que geralmente não vai cozinhar os seus vegetais ou frutas. Um vegetariano é alguém que simplesmente não come carne, peixe ou aves, mas apenas consome vegetais, massas, e arroz. Um vegetariano pode comer molho de esparguete sem carne […]
Como Estabelecer Metas Para O outono
O outono não é só o tempo de estar tristonho pelo fim do Verão. É também uma época perfeita para olhar para os resultados do passado e estabelecer novos objectivos. É um ótimo momento para se sentar e reflectir sobre o que ainda não conseguiu, elaborar um plano e alcançar os objectivos desejados até ao […]
Introdução à Alimentação Intuitiva para Iniciantes
Está cansado de dietas que o privam dos seus pratos favoritos? Sente-se culpado quando se entrega a uma iguaria ou quando tira um dia de folga do seu regime alimentar? Se for o caso, a alimentação intuitiva pode ser a solução para você. Esta abordagem da alimentação e nutrição tem tudo a ver com a […]
Maneiras de mover seu corpo estando desmotivado
O problema de não estar motivado é algo que afeta tantas pessoas, e é totalmente compreensível. Por qualquer razão, estamos sentados ou ficamos de pé no trabalho e simplesmente não conseguimos reunir a força física ou emocional para nos erguermos e sermos ativos. E embora possa pairar sobre nós como uma nuvem escura que não […]
5 razões pelas quais as mulheres devem apoiar as mulheres
Todos ouvimos falar que as mulher apoiam as mulheres. É uma parte importante do longo caminho para a igualdade, paz e coesão entre todas as pessoas, mas a verdade é que muitas mulheres não apreciam realmente o quão importante é para elas apreciarem-se, apoiarem-se e encorajar-se umas às outras. Isto não é para minimizar os […]
Gorduras não São Vilãs: 7 Alimentos Saudáveis com Alto Teor de Gorduras
Durante anos, foi-nos dito que as gorduras são más para a nossa saúde e que devem ser evitadas a todo o custo. É tempo de dissipar o mito – as gorduras não são o inimigo. Algumas gorduras podem na realidade ser incrivelmente benéficas. Desde o aumento do seu metabolismo à prevenção de doenças crónicas e […]
Superalimentos para o seu cérebro
Todos nós tivemos dias em que não nos sentíamos “no nosso jogo”. E à medida que envelhecemos, tanto o nosso corpo como o nosso cérebro envelhecem também. Mas ao fazermos escolhas alimentares inteligentes, podemos preservar a nossa preciosa matéria cinzenta durante mais tempo e melhorar o funcionamento do cérebro. Aqui estão algumas escolhas inteligentes para […]
Os 4 Principais Tipos de Autoconfiança
A confiança é um traço de carácter essencial que todos precisam de ter para atingir objectivos e ser bem sucedidos. A vida com as suas voltas e reviravoltas põe sempre à prova a sua auto-estima em diferentes situações. Há formas de desenvolver e melhorar a sua confiança. Contudo, antes de começar a trabalhar nele, deve […]
Lista de Maneiras de Ser Manter Produtivo em Dias de Chuva
É um daqueles dias frios e cinzentos em que a chuva está a cair e tudo o que se quer fazer é enrolar-se debaixo dos cobertores e assistir a um novo show. O clima pode sem dúvida afectar o nosso estado de humor. Durante o tempo escuro e sombrio, encontrar a motivação para ser produtivo […]
